รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wheat bread, with wheat bran
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
220
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ37 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 220 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 37 g 14%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 5.2 g 19%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 495 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.45 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.44 mg 34%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 1.9 µg 6%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 27.2 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 190 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 4.7 mg 26%
- แมกนีเซียม 64.9 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
- โพแทสเซียม 326 mg 7%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 0.6 mg 26%
- ซีลีเนียม 7.5 µg 14%
- ไอโอดีน 27.8 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 11 g | 37 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 5.4 g | 19 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 16 g | 56 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 22 g | 75 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 27 g | 94 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Wheat bread with whole kernels267 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal industrially produced257 kcal / 100 g
- Industrially produced wholw grain white wheat wheat bread226 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot wheat coarse376 kcal / 100 g
- Industrially produced wheat with coarse meal rolls245 kcal / 100 g
- Rye bread fine with wheat flour industrially produced215 kcal / 100 g
- Rye bread dark whole grains industrially produced198 kcal / 100 g
- Crispbread wheat364 kcal / 100 g
- Industrially produced whole grain white wheat rolls235 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Wheat bread, with wheat bran
100 g ของ Wheat bread, with wheat bran มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wheat bread, with wheat bran ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Wheat bread, with wheat bran มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wheat bread, with wheat bran ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Wheat bread, with wheat bran มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wheat bread, with wheat bran ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ Wheat bread, with wheat bran มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wheat bread, with wheat bran ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ Wheat bread, with wheat bran มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wheat bread, with wheat bran ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 665 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
