รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Crispbread, wheat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
364
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ68 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 364 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 16 g 56%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 394 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.34 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 84 µg 21%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 20.2 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 64.8 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 199 mg 16%
- โพแทสเซียม 147 mg 3%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ซีลีเนียม 6.6 µg 12%
- ไอโอดีน 27.3 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 10 g | 68 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5 g | 34 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 15 g | 102 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 20 g | 136 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 911 | 25 g | 170 g | 5.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Crispbread, wheat
100 g ของ Crispbread, wheat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Crispbread, wheat ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ Crispbread, wheat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Crispbread, wheat ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Crispbread, wheat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Crispbread, wheat ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ Crispbread, wheat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Crispbread, wheat ให้พลังงาน 728 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 136 g และไขมัน 4.6 g
250 g ของ Crispbread, wheat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Crispbread, wheat ให้พลังงาน 911 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 170 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 898 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
