รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wheat bread, with whole kernels
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
267
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.8 g
คาร์บ45 g
ไขมัน4.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 267 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 45 g 16%
- ไขมัน 4.2 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 5.3 g 19%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 470 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- วิตามินเค 20 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 36.9 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 22 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37.7 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 41.3 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 154 mg 12%
- โพแทสเซียม 186 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- ซีลีเนียม 8.3 µg 15%
- ไอโอดีน 27.7 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 9.8 g | 45 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4.9 g | 23 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 15 g | 67 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 20 g | 90 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 25 g | 112 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Wheat bread with wheat bran220 kcal / 100 g
- Wheat bread with coarse meal industrially produced257 kcal / 100 g
- Industrially produced wholw grain white wheat wheat bread226 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Rye bread fine with wheat flour and high fat seeds industrially produced238 kcal / 100 g
- Rye bread dark whole grains retail bakery211 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot wheat coarse376 kcal / 100 g
- Industrially produced wheat with coarse meal rolls245 kcal / 100 g
- Crispbread wheat364 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Wheat bread, with whole kernels
100 g ของ Wheat bread, with whole kernels มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wheat bread, with whole kernels ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 4.2 g
50 g ของ Wheat bread, with whole kernels มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wheat bread, with whole kernels ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ Wheat bread, with whole kernels มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wheat bread, with whole kernels ให้พลังงาน 401 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 6.3 g
200 g ของ Wheat bread, with whole kernels มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wheat bread, with whole kernels ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 8.4 g
250 g ของ Wheat bread, with whole kernels มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wheat bread, with whole kernels ให้พลังงาน 668 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 836 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
