รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอก, สาลี/สาลีหัก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 269 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 43 g 16%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 6.9 g —
- โซเดียม 463 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 6.8 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.53 mg 44%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 7%
- โฟเลต (B9) 84 µg 21%
- วิตามินบี 12 0.19 µg 8%
- โคลีน 14.5 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 196 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 47 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 154 mg 12%
- โพแทสเซียม 181 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.17 mg 18%
- แมงกานีส 1.2 mg 54%
- ซีลีเนียม 26.7 µg 49%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 43 g | 3.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 51 g | 137 | 6 g | 22 g | 1.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 102 g | 274 | 12 g | 44 g | 3.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 25.5 g | 69 | 3 g | 11 g | 0.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 153 g | 412 | 18 g | 66 g | 5.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 204 g | 549 | 24 g | 88 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.8 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 18 g | 65 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 23 g | 86 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 29 g | 108 g | 9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก
100 g ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 3.6 g
1 หน่วยบริโภค (51 g) ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (51 g) ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.8 g
2 หน่วยบริโภค (102 g) ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (102 g) ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 3.7 g
½ หน่วยบริโภค (25.5 g) ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (25.5 g) ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.9 g
3 หน่วยบริโภค (153 g) ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (153 g) ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 5.5 g
4 หน่วยบริโภค (204 g) ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (204 g) ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 7.4 g
50 g ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์หรือฮอตดอกสาลีหรือสาลีหัก ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 5.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174089 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
