รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, light
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
209
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.8 g
คาร์บ40 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 209 kcal —
- โปรตีน 5.8 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 40 g 15%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 6.9 g 25%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 585 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.68 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- ไบโอติน (B7) 3.4 µg 11%
- โฟเลต (B9) 26.3 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 14.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31.6 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 39.9 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 116 mg 9%
- โพแทสเซียม 226 mg 5%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.91 mg 40%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
- ไอโอดีน 28.9 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5.8 g | 40 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2.9 g | 20 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 313 | 8.8 g | 60 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 417 | 12 g | 80 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 521 | 15 g | 101 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread with siftings and high fat seeds industrially produced229 kcal / 100 g
- Soft rye bread209 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye fine320 kcal / 100 g
- Crispbread knackebrot rye coarse331 kcal / 100 g
- Coarse grain white bread246 kcal / 100 g
- Wheat bread with wheat bran220 kcal / 100 g
- Danish roll bread287 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, light
100 g ของ Rye bread, light มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, light ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Rye bread, light มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, light ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Rye bread, light มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, light ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ Rye bread, light มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, light ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ Rye bread, light มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, light ให้พลังงาน 521 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 413 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
