รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริบอายสเต็กย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

156

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	156	22 g	7.5 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	176	25 g	8.5 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	353	50 g	17 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	88	12 g	4.3 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	529	75 g	26 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	705	99 g	34 g
50 g	50 g	78	11 g	3.8 g
150 g	150 g	234	33 g	11 g
200 g	200 g	312	44 g	15 g
250 g	250 g	390	55 g	19 g

100 g ของ ริบอายสเต็กย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริบอายสเต็กย่าง ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ริบอายสเต็กย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ริบอายสเต็กย่าง ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ริบอายสเต็กย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ริบอายสเต็กย่าง ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ริบอายสเต็กย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ริบอายสเต็กย่าง ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ริบอายสเต็กย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ริบอายสเต็กย่าง ให้พลังงาน 529 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ริบอายสเต็กย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ริบอายสเต็กย่าง ให้พลังงาน 705 kcal มีโปรตีน 99 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

50 g ของ ริบอายสเต็กย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริบอายสเต็กย่าง ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ ริบอายสเต็กย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริบอายสเต็กย่าง ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170839 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร