รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, ติดมัน, เนื้อมันและเนื้อแดงที่แยกส่วนได้, ตัดแต่งมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ช้อยส์, ดิบ

260

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน21 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	260	18 g	21 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	294	20 g	24 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	588	41 g	47 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	147	10 g	12 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	881	61 g	71 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	1175	81 g	95 g
50 g	50 g	130	9 g	11 g
150 g	150 g	390	27 g	31 g
200 g	200 g	520	36 g	42 g
250 g	250 g	650	45 g	52 g

100 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 588 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 47 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 881 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 71 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 1175 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 95 g

50 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172152 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร