รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, ติดมัน, เฉพาะเนื้อแดงที่แยกส่วนได้, ตัดแต่งมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ช้อยส์, ดิบ

173

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0 g

ไขมัน10 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	173	21 g	10 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	195	24 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	391	47 g	23 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	98	12 g	5.6 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	586	71 g	34 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	782	95 g	45 g
50 g	50 g	87	11 g	5 g
150 g	150 g	260	31 g	15 g
200 g	200 g	346	42 g	20 g
250 g	250 g	433	52 g	25 g

100 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 391 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 586 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 782 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g

50 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

150 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171235 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร