รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, ติดมัน, เฉพาะเนื้อแดงที่แยกส่วนได้, ตัดแต่งมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

166

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	166	21 g	9 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	188	24 g	10 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	375	48 g	20 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	94	12 g	5.1 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	563	72 g	31 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	750	96 g	41 g
50 g	50 g	83	11 g	4.5 g
150 g	150 g	249	32 g	14 g
200 g	200 g	332	42 g	18 g
250 g	250 g	415	53 g	23 g

100 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 563 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 750 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 41 g

50 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171234 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร