รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, ติดมัน, เนื้อมันและเนื้อแดงที่แยกส่วนได้, ตัดแต่งมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ

255

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ0 g

ไขมัน20 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	255	18 g	20 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	288	21 g	23 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	576	41 g	46 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	144	10 g	12 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	864	62 g	69 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	1153	82 g	92 g
50 g	50 g	128	9.1 g	10 g
150 g	150 g	383	27 g	31 g
200 g	200 g	510	36 g	41 g
250 g	250 g	638	45 g	51 g

100 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 576 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 864 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 69 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 1153 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 92 g

50 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

150 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริบอายสเต็ก/เนื้อย่าง ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172151 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร