รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงวัวอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, เนื้อล้วน, ดิบ

162
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 162 kcal —
  • โปรตีน 22 g 44%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.3 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 75.6 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 50.4 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินเค 0.99 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.94 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 2.4 µg 98%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9.4 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
  • โพแทสเซียม 324 mg 7%
  • สังกะสี 5.7 mg 51%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16222 g0 g7.3 g
50 g50 g8111 g0 g3.7 g
150 g150 g24333 g0 g11 g
200 g200 g32444 g0 g15 g
250 g250 g40555 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงวัวอบ

100 g ของ ซี่โครงวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงวัวอบ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

50 g ของ ซี่โครงวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงวัวอบ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ ซี่โครงวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงวัวอบ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ซี่โครงวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงวัวอบ ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ ซี่โครงวัวอบ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงวัวอบ ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6079 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร