รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

มีกระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, อบ

244
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 244 kcal —
  • โปรตีน 32 g 65%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 26%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 75.7 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 70.6 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.12 µg 1%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 0.96 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.5 µg 105%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11.2 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
  • แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
  • โพแทสเซียม 324 mg 7%
  • สังกะสี 8.5 mg 77%
  • ทองแดง 0.09 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 22.8 µg 41%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24432 g0 g11 g
50 g50 g12216 g0 g5.5 g
150 g150 g36649 g0 g16 g
200 g200 g48865 g0 g22 g
250 g250 g61081 g0 g27 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงย่าง

100 g ของ ซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ ซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

150 g ของ ซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

200 g ของ ซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

250 g ของ ซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 610 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6082 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร