รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ริบอายส์โรสต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ดิบ
165
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 165 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 55.8 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 49.8 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.8 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 72%
- โคลีน 48.7 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 5.7 mg 52%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 27.3 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 56 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ริบอายส์โรสต์
100 g ของ ริบอายส์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ริบอายส์โรสต์ ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ ริบอายส์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ริบอายส์โรสต์ ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ ริบอายส์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ริบอายส์โรสต์ ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ริบอายส์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ริบอายส์โรสต์ ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ ริบอายส์โรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ริบอายส์โรสต์ ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6062 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร