รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อริบอายอบ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, มีขอบมัน, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ช้อยส์, ปรุกสุก, อบ

229

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	229	28 g	13 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	195	24 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	389	47 g	22 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	97	12 g	5.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	584	71 g	33 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	779	95 g	44 g
50 g	50 g	115	14 g	6.5 g
150 g	150 g	344	42 g	20 g
200 g	200 g	458	56 g	26 g
250 g	250 g	573	70 g	33 g

100 g ของ เนื้อริบอายอบ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อริบอายอบ ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อริบอายอบ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อริบอายอบ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อริบอายอบ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อริบอายอบ ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อริบอายอบ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อริบอายอบ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อริบอายอบ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อริบอายอบ ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อริบอายอบ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อริบอายอบ ให้พลังงาน 779 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g

50 g ของ เนื้อริบอายอบ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อริบอายอบ ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

150 g ของ เนื้อริบอายอบ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อริบอายอบ ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170842 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร