รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริบอายย่างไร้กระดูก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, ติดมัน, เนื้อแดงและมัน, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, อบ

292

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน24 g

คาร์บ0 g

ไขมัน22 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	292	24 g	22 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	248	21 g	18 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	496	41 g	37 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	124	10 g	9.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	745	62 g	55 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	993	83 g	74 g
50 g	50 g	146	12 g	11 g
150 g	150 g	438	37 g	33 g
200 g	200 g	584	49 g	43 g
250 g	250 g	730	61 g	54 g

100 g ของ ริบอายย่างไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริบอายย่างไร้กระดูก ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายย่างไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายย่างไร้กระดูก ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายย่างไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายย่างไร้กระดูก ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายย่างไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายย่างไร้กระดูก ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายย่างไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายย่างไร้กระดูก ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 55 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายย่างไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายย่างไร้กระดูก ให้พลังงาน 993 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 74 g

50 g ของ ริบอายย่างไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริบอายย่างไร้กระดูก ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ ริบอายย่างไร้กระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริบอายย่างไร้กระดูก ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172153 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร