รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริบอายย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, ติดมัน, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, อบ

231

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน27 g

คาร์บ0 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	231	27 g	14 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	196	23 g	12 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	393	46 g	23 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	98	12 g	5.8 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	589	69 g	35 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	785	92 g	46 g
50 g	50 g	116	14 g	6.8 g
150 g	150 g	347	41 g	21 g
200 g	200 g	462	54 g	27 g
250 g	250 g	578	68 g	34 g

100 g ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 589 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 785 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g

50 g ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

150 g ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170836 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร