รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริบอายย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, ติดมัน, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ซีเล็คต์, ปรุงสุก, อบ

219

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน27 g

คาร์บ0 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	219	27 g	12 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	186	23 g	10 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	372	46 g	21 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	93	12 g	5.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	558	69 g	31 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	745	92 g	42 g
50 g	50 g	110	14 g	6.1 g
150 g	150 g	329	41 g	18 g
200 g	200 g	438	54 g	25 g
250 g	250 g	548	68 g	31 g

100 g ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 745 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

50 g ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

150 g ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170837 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร