รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริบอายย่าง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, ติดมัน, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันเหลือ 1/8 นิ้ว, ช้อยส์, ปรุงสุก, อบ

240

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน27 g

คาร์บ0 g

ไขมัน15 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	240	27 g	15 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	204	23 g	12 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	408	46 g	25 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	102	12 g	6.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	612	69 g	37 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	816	92 g	50 g
50 g	50 g	120	14 g	7.3 g
150 g	150 g	360	41 g	22 g
200 g	200 g	480	54 g	29 g
250 g	250 g	600	68 g	36 g

100 g ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 612 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 816 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g

50 g ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g

150 g ของ ริบอายย่าง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริบอายย่าง ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร