รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, flavoured, 3.5% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
114
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.2 g
คาร์บ14 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 6.2 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 60.8 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 12.3 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 34 µg 4%
- วิตามินซี 2.3 mg 3%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 0.65 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 11.3 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.41 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 95.5 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 0%
- แมกนีเซียม 10.4 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 129 mg 10%
- โพแทสเซียม 139 mg 3%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 12.6 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 6.2 g | 14 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.1 g | 6.8 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 9.3 g | 20 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 12 g | 27 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 16 g | 34 g | 8.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark flavoured 2.9% fat112 kcal / 100 g
- Quark flavoured 4.5% fat120 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured 2.5% fat90 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured101 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured low-lactose87 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured lactose-free80 kcal / 100 g
- Cream cheese 6-11% fat flavoured151 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, flavoured, 3.5% fat
100 g ของ Quark, flavoured, 3.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, flavoured, 3.5% fat ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ Quark, flavoured, 3.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, flavoured, 3.5% fat ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Quark, flavoured, 3.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, flavoured, 3.5% fat ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ Quark, flavoured, 3.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, flavoured, 3.5% fat ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 7 g
250 g ของ Quark, flavoured, 3.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, flavoured, 3.5% fat ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 8.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30673 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
