รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Quark, flavoured, 4.5% fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.2 g
คาร์บ13 g
ไขมัน4.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 120 kcal —
  • โปรตีน 6.2 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
  • ไขมัน 4.5 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
  • ใยอาหาร 0.1 g 1%
  • น้ำตาล 13 g —
  • โซเดียม 35.8 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 12.2 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 42.3 µg 5%
  • วิตามินซี 2.2 mg 2%
  • วิตามินดี 0.05 µg 0%
  • วิตามินอี 0.13 mg 1%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 0.12 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 4.8 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.33 µg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 104 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
  • แมกนีเซียม 10.7 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 79.2 mg 6%
  • โพแทสเซียม 146 mg 3%
  • สังกะสี 0.37 mg 3%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 2.4 µg 4%
  • ไอโอดีน 15.7 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1206.2 g13 g4.5 g
50 g50 g603.1 g6.6 g2.3 g
150 g150 g1809.3 g20 g6.8 g
200 g200 g24012 g26 g9 g
250 g250 g30015 g33 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ Quark, flavoured, 4.5% fat

100 g ของ Quark, flavoured, 4.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Quark, flavoured, 4.5% fat ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.5 g

50 g ของ Quark, flavoured, 4.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Quark, flavoured, 4.5% fat ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ Quark, flavoured, 4.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Quark, flavoured, 4.5% fat ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 6.8 g

200 g ของ Quark, flavoured, 4.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Quark, flavoured, 4.5% fat ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 9 g

250 g ของ Quark, flavoured, 4.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Quark, flavoured, 4.5% fat ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34600 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร