รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, flavoured, 4% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.2 g
คาร์บ16 g
ไขมัน4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 7.2 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 15 g —
- โซเดียม 73.5 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 11.8 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 34 µg 4%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 13.1 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.45 µg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 91.2 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.08 mg 0%
- แมกนีเซียม 10.1 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 135 mg 11%
- โพแทสเซียม 142 mg 3%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 13.8 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7.2 g | 16 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.6 g | 7.8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 24 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 31 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 18 g | 39 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark flavoured 4.5% fat120 kcal / 100 g
- Quark flavoured 3.5% fat114 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured lactose-free102 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured fat-free71 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured low-lactose87 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured lactose-free80 kcal / 100 g
- Cream cheese 6-11% fat flavoured151 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, flavoured, 4% fat
100 g ของ Quark, flavoured, 4% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, flavoured, 4% fat ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 4 g
50 g ของ Quark, flavoured, 4% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, flavoured, 4% fat ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 2 g
150 g ของ Quark, flavoured, 4% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, flavoured, 4% fat ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 6 g
200 g ของ Quark, flavoured, 4% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, flavoured, 4% fat ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 8 g
250 g ของ Quark, flavoured, 4% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, flavoured, 4% fat ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34654 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
