รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, dessert quark, average of industrial products
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 70.5 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 9.3 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24.6 µg 3%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0.17 µg 1%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 0.84 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 10.8 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.41 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 113 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 0%
- แมกนีเซียม 10.5 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 132 mg 11%
- โพแทสเซียม 171 mg 4%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.06 mg 2%
- ซีลีเนียม 3.1 µg 6%
- ไอโอดีน 14.6 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 7.6 g | 12 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3.8 g | 6.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 11 g | 18 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 15 g | 24 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 19 g | 30 g | 7.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Pudding milk pudding average of industrial products105 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Pudding milk chocolate pudding industrial124 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Smoothie fruit/berry quark and milk59 kcal / 100 g
- Milk 1 ug added vitamin d48 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, dessert quark, average of industrial products
100 g ของ Quark, dessert quark, average of industrial products มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, dessert quark, average of industrial products ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ Quark, dessert quark, average of industrial products มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, dessert quark, average of industrial products ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Quark, dessert quark, average of industrial products มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, dessert quark, average of industrial products ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.3 g
200 g ของ Quark, dessert quark, average of industrial products มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, dessert quark, average of industrial products ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ Quark, dessert quark, average of industrial products มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, dessert quark, average of industrial products ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 7.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33629 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
