รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบเชย-เครื่องเทศ, แห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 369 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 66 g 24%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 8.2 g 29%
- น้ำตาล 21 g —
- โซเดียม 416 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 440 µg 49%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 1.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.72 mg 60%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.81 mg 63%
- ไนอาซิน (B3) 9.2 mg 57%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.94 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.86 mg 51%
- โฟเลต (B9) 191 µg 48%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 29 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 229 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 8.3 mg 46%
- แมกนีเซียม 99 mg 24%
- ฟอสฟอรัส 353 mg 28%
- โพแทสเซียม 303 mg 6%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.35 mg 38%
- แมงกานีส 2.8 mg 121%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 10 g | 66 g | 5.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 43 g | 159 | 4.5 g | 29 g | 2.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 86 g | 317 | 8.9 g | 57 g | 4.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 21.5 g | 79 | 2.2 g | 14 g | 1.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 129 g | 476 | 13 g | 86 g | 6.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 172 g | 635 | 18 g | 114 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5.2 g | 33 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 100 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 133 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 26 g | 166 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปกลิ่นอบเชย Weight Controlสำเร็จรูป: ควบคุมน้ำหนัก, ออบเชย, แห้ง, ควอเกอร์381 kcal / 100 g
- ข้าวโอัตสำเร็จรูปแห้ง Quakerร้อน, หนึ่งนาที, แห้ง, quaker388 kcal / 100 g
- ข้าวโอัตสำเร็จรูป Low Sugar รsน้ำตาลทรายแดงและอบเชยร้อน, แห้ง, quaker384 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์แห้ง371 kcal / 100 g
- ข้าวโอัตสำเร็จรูป Low Sugar รสแอปเปิ้ลและอบเชยร้อน, แห้ง, quaker385 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปมิกซ์เบอร์รี่ Wild Berry Medleyสำเร็จรูป: มิกซ์เบอร์รี่, แห้ง, ควอเกอร์386 kcal / 100 g
- Grits ข้าวโพดสำเร็จรูปรสธรรมชาติ Quakerแห้ง343 kcal / 100 g
- ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- Grits ข้าวโพดสำเร็จรูปRรสเชดดาร์ชีส Quakerแห้ง363 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys เชอร์รี่พิ스타ชีโอแห้ง394 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์
100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 5.1 g
1 หน่วยบริโภค (43 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (43 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 2.2 g
2 หน่วยบริโภค (86 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (86 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 4.4 g
½ หน่วยบริโภค (21.5 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (21.5 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.1 g
3 หน่วยบริโภค (129 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (129 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 476 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 6.6 g
4 หน่วยบริโภค (172 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (172 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 8.8 g
50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 554 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 7.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174636 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
