รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แอปเปิ้ลและอบเชย, แห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 366 kcal —
- โปรตีน 8.6 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 8.3 g 30%
- น้ำตาล 29 g —
- โซเดียม 454 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.73 mg 61%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1 mg 80%
- ไนอาซิน (B3) 12.2 mg 76%
- วิตามินบี 6 0.98 mg 58%
- โฟเลต (B9) 205 µg 51%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 243 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 8.8 mg 49%
- แมกนีเซียม 87 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 294 mg 24%
- โพแทสเซียม 327 mg 7%
- สังกะสี 2 mg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8.6 g | 68 g | 4.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 43 g | 157 | 3.7 g | 29 g | 2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 86 g | 315 | 7.4 g | 59 g | 4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 21.5 g | 79 | 1.9 g | 15 g | 1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 129 g | 472 | 11 g | 88 g | 5.9 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 172 g | 630 | 15 g | 118 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4.3 g | 34 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 103 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 17 g | 137 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 171 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ข้าวโอัตสำเร็จรูป Low Sugar รสแอปเปิ้ลและอบเชยร้อน, แห้ง, quaker385 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปเมเปิ้ลและน้ำตาลทรายแดง QUAKERแห้ง368 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปกลิ่นอบเชย Weight Controlสำเร็จรูป: ควบคุมน้ำหนัก, ออบเชย, แห้ง, ควอเกอร์381 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์แห้ง371 kcal / 100 g
- ข้าวโอัตสำเร็จรูป Low Sugar รsน้ำตาลทรายแดงและอบเชยร้อน, แห้ง, quaker384 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ต Quaker real medleys แอปเปิลวอลนัทแห้ง390 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปมิกซ์เบอร์รี่ Wild Berry Medleyสำเร็จรูป: มิกซ์เบอร์รี่, แห้ง, ควอเกอร์386 kcal / 100 g
- Grits ข้าวโพดสำเร็จรูปรสธรรมชาติ Quakerแห้ง343 kcal / 100 g
- Grits ข้าวโพดสำเร็จรูปRรสเชดดาร์ชีส Quakerแห้ง363 kcal / 100 g
- ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker374 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์
100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 4.6 g
1 หน่วยบริโภค (43 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (43 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 2 g
2 หน่วยบริโภค (86 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (86 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 4 g
½ หน่วยบริโภค (21.5 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (21.5 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1 g
3 หน่วยบริโภค (129 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (129 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 472 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 5.9 g
4 หน่วยบริโภค (172 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (172 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปควากเกอร์ ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 6.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171663 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
