รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สลัดมันฝรั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารจานด่วน, เครื่องเคียง
114
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ12 g
ไขมัน6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- โซเดียม 328 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 60 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30 µg 3%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.27 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 1.5 g | 12 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0.8 g | 6.1 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 2.3 g | 18 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 3.1 g | 25 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 3.8 g | 31 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดมันฝรั่ง
100 g ของ สลัดมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สลัดมันฝรั่ง ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6 g
50 g ของ สลัดมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สลัดมันฝรั่ง ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 3 g
150 g ของ สลัดมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สลัดมันฝรั่ง ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 9 g
200 g ของ สลัดมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สลัดมันฝรั่ง ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 12 g
250 g ของ สลัดมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สลัดมันฝรั่ง ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4666 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
