รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, shoulder, separable lean, roasted
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
228
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 228 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 72 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.61 mg 51%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 9.4 mg 59%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 4.5 mg 41%
- ซีลีเนียม 9.9 µg 18%
- ไอโอดีน 0.93 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 15 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 73 g | 0 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork leg roast174 kcal / 100 g
- Pork leg shank258 kcal / 100 g
- Lamb forequarter shoulder square cut191 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump143 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Beef forequarter ribs prepared197 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Beef forequarter scotch fillet239 kcal / 100 g
- Chicken breast178 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork, shoulder, separable lean, roasted
100 g ของ Pork, shoulder, separable lean, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, shoulder, separable lean, roasted ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ Pork, shoulder, separable lean, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, shoulder, separable lean, roasted ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ Pork, shoulder, separable lean, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, shoulder, separable lean, roasted ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ Pork, shoulder, separable lean, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, shoulder, separable lean, roasted ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ Pork, shoulder, separable lean, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, shoulder, separable lean, roasted ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M278 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
