รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, leg roast, lean, roasted

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

174
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 174 kcal —
  • โปรตีน 32 g 64%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.2 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 85 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0.8 mg 1%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.2 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.56 mg 47%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 11 mg 69%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.54 µg 23%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 331 mg 26%
  • โพแทสเซียม 560 mg 12%
  • สังกะสี 3.8 mg 35%
  • ซีลีเนียม 17 µg 31%
  • ไอโอดีน 0.93 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17432 g0 g5.2 g
50 g50 g8716 g0 g2.6 g
150 g150 g26148 g0 g7.7 g
200 g200 g34864 g0 g10 g
250 g250 g43580 g0 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, leg roast, lean, roasted

100 g ของ Pork, leg roast, lean, roasted มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, leg roast, lean, roasted ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

50 g ของ Pork, leg roast, lean, roasted มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, leg roast, lean, roasted ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ Pork, leg roast, lean, roasted มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, leg roast, lean, roasted ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g

200 g ของ Pork, leg roast, lean, roasted มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork, leg roast, lean, roasted ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

250 g ของ Pork, leg roast, lean, roasted มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork, leg roast, lean, roasted ให้พลังงาน 435 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M533 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร