รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Turkey, flesh, roasted

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

162
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 162 kcal —
  • โปรตีน 31 g 61%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 229 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 20 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.34 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 14 mg 88%
  • วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3.3 µg 138%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 233 mg 19%
  • โพแทสเซียม 238 mg 5%
  • สังกะสี 2.7 mg 24%
  • ซีลีเนียม 18 µg 33%
  • ไอโอดีน 1.5 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16231 g0 g4.2 g
50 g50 g8115 g0 g2.1 g
150 g150 g24346 g0 g6.4 g
200 g200 g32461 g0 g8.5 g
250 g250 g40577 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ Turkey, flesh, roasted

100 g ของ Turkey, flesh, roasted มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Turkey, flesh, roasted ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ Turkey, flesh, roasted มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Turkey, flesh, roasted ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ Turkey, flesh, roasted มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Turkey, flesh, roasted ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

200 g ของ Turkey, flesh, roasted มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Turkey, flesh, roasted ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

250 g ของ Turkey, flesh, roasted มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Turkey, flesh, roasted ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M179 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร