รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey, flesh only, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 93 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8.1 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.8 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
- โคลีน 60.2 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 9.9 µg 18%
- ไอโอดีน 1.5 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 21 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 32 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 43 g | 0 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 53 g | 0 g | 5.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turkey flesh and skin126 kcal / 100 g
- Chicken flesh only128 kcal / 100 g
- Duck flesh only119 kcal / 100 g
- Chicken flesh and skin174 kcal / 100 g
- Turkey mince131 kcal / 100 g
- Duck flesh and skin400 kcal / 100 g
- Goose flesh only155 kcal / 100 g
- Rabbit flesh only118 kcal / 100 g
- Ptarmigan flesh112 kcal / 100 g
- Squab flesh142 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turkey, flesh only, raw
100 g ของ Turkey, flesh only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey, flesh only, raw ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ Turkey, flesh only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey, flesh only, raw ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Turkey, flesh only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey, flesh only, raw ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ Turkey, flesh only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Turkey, flesh only, raw ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
250 g ของ Turkey, flesh only, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Turkey, flesh only, raw ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 732 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
