รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey, flesh and skin, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 93 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
- โคลีน 58 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 24 µg 44%
- ไอโอดีน 1.5 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 51 g | 0 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turkey flesh only105 kcal / 100 g
- Chicken flesh and skin174 kcal / 100 g
- Duck flesh and skin400 kcal / 100 g
- Chicken leg152 kcal / 100 g
- Goose flesh and skin366 kcal / 100 g
- Turkey with skin137 kcal / 100 g
- Duck flesh only119 kcal / 100 g
- Poultry with skin161 kcal / 100 g
- Poularde flesh and skin175 kcal / 100 g
- Pheasant flesh and skin170 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turkey, flesh and skin, raw
100 g ของ Turkey, flesh and skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey, flesh and skin, raw ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
50 g ของ Turkey, flesh and skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey, flesh and skin, raw ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Turkey, flesh and skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey, flesh and skin, raw ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
200 g ของ Turkey, flesh and skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Turkey, flesh and skin, raw ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
250 g ของ Turkey, flesh and skin, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Turkey, flesh and skin, raw ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 785 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
