รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Ptarmigan, flesh, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

112
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 112 kcal —
  • โปรตีน 24 g 47%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 2 g 3%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 88.5 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 49 µg 5%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.53 mg 41%
  • ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
  • โคลีน 63.6 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 40 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 7.5 mg 42%
  • แมกนีเซียม 36 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
  • โพแทสเซียม 390 mg 8%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.39 mg 43%
  • แมงกานีส 0.16 mg 7%
  • ไอโอดีน 8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g11224 g0 g2 g
50 g50 g5612 g0 g1 g
150 g150 g16835 g0 g3 g
200 g200 g22447 g0 g4 g
250 g250 g28059 g0 g5 g

คำถามเกี่ยวกับ Ptarmigan, flesh, raw

100 g ของ Ptarmigan, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Ptarmigan, flesh, raw ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

50 g ของ Ptarmigan, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Ptarmigan, flesh, raw ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g

150 g ของ Ptarmigan, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Ptarmigan, flesh, raw ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

200 g ของ Ptarmigan, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Ptarmigan, flesh, raw ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

250 g ของ Ptarmigan, flesh, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Ptarmigan, flesh, raw ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 802 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร