รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Squab (pigeon), raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

287
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน24 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 287 kcal —
  • โปรตีน 18 g 36%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 24 g 31%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.9 g 39%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 69 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 95 mg 32%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 73 µg 8%
  • วิตามินซี 5.2 mg 6%
  • วิตามินดี 1.4 µg 7%
  • ไทอามีน (B1) 0.21 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.76 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
  • โคลีน 63.6 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 3.5 mg 20%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 248 mg 20%
  • โพแทสเซียม 270 mg 6%
  • สังกะสี 2.2 mg 20%
  • ทองแดง 0.44 mg 49%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 20 µg 36%
  • ไอโอดีน 8 µg 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g28718 g0 g24 g
50 g50 g1449.1 g0 g12 g
150 g150 g43127 g0 g36 g
200 g200 g57436 g0 g48 g
250 g250 g71846 g0 g60 g

คำถามเกี่ยวกับ Squab (pigeon), raw

100 g ของ Squab (pigeon), raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Squab (pigeon), raw ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

50 g ของ Squab (pigeon), raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Squab (pigeon), raw ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

150 g ของ Squab (pigeon), raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Squab (pigeon), raw ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

200 g ของ Squab (pigeon), raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Squab (pigeon), raw ให้พลังงาน 574 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g

250 g ของ Squab (pigeon), raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Squab (pigeon), raw ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร