รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Porco, perna magra assada, sem molho

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

213

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน31 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	213	31 g	9.9 g
50 g	50 g	107	16 g	5 g
150 g	150 g	320	47 g	15 g
200 g	200 g	426	62 g	20 g
250 g	250 g	533	78 g	25 g

100 g ของ Porco, perna magra assada, sem molho มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Porco, perna magra assada, sem molho ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g

50 g ของ Porco, perna magra assada, sem molho มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Porco, perna magra assada, sem molho ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

150 g ของ Porco, perna magra assada, sem molho มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Porco, perna magra assada, sem molho ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ Porco, perna magra assada, sem molho มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Porco, perna magra assada, sem molho ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ Porco, perna magra assada, sem molho มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Porco, perna magra assada, sem molho ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: portfir 179 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร