รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, leg shank, lean & fat, roasted
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
258
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 258 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 7.7 g 38%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 79 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.61 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.57 mg 48%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 8.4 mg 53%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.45 µg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 221 mg 18%
- โพแทสเซียม 371 mg 8%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ซีลีเนียม 15 µg 27%
- ไอโอดีน 0.93 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 46 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork leg roast174 kcal / 100 g
- Pork shoulder228 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg boned207 kcal / 100 g
- Beef hindquarter shank197 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump246 kcal / 100 g
- Chicken dark meat202 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Chicken drumstick311 kcal / 100 g
- Beef hindquarter shank168 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork, leg shank, lean & fat, roasted
100 g ของ Pork, leg shank, lean & fat, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, leg shank, lean & fat, roasted ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ Pork, leg shank, lean & fat, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, leg shank, lean & fat, roasted ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
150 g ของ Pork, leg shank, lean & fat, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, leg shank, lean & fat, roasted ให้พลังงาน 387 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
200 g ของ Pork, leg shank, lean & fat, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, leg shank, lean & fat, roasted ให้พลังงาน 516 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g
250 g ของ Pork, leg shank, lean & fat, roasted มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, leg shank, lean & fat, roasted ให้พลังงาน 645 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M94 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
