รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, hindquarter shank, separable lean, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 44 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.18 µg 1%
- วิตามินอี 0.74 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 54%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 155 mg 12%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 6.2 mg 56%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 0.76 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 31 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 62 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 78 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised
100 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g
200 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g
250 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean, braised ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1080 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
