รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 189 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.5 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.17 µg 1%
- วิตามินอี 0.56 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 9.8 mg 61%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 92%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 427 mg 9%
- สังกะสี 4.1 mg 37%
- ซีลีเนียม 1.9 µg 3%
- ไอโอดีน 0.74 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 76 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried
100 g ของ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
50 g ของ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1083 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
