รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 31 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 28 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.28 µg 1%
- วิตามินอี 0.95 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 9.5 mg 59%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 141 mg 11%
- โพแทสเซียม 192 mg 4%
- สังกะสี 6.9 mg 63%
- ซีลีเนียม 5.5 µg 10%
- ไอโอดีน 1.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised
100 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
50 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
150 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean, braised ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1078 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
