รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 33 g 67%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.4 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 77 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 10 mg 63%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 173 mg 14%
- โพแทสเซียม 258 mg 5%
- สังกะสี 7.1 mg 64%
- ซีลีเนียม 9.9 µg 18%
- ไอโอดีน 1.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 33 g | 0 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 83 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised
100 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
50 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
250 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean, braised ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1123 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
