รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 197 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.6 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 43 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.19 µg 1%
- วิตามินอี 0.79 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 7.6 mg 48%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 211 mg 4%
- สังกะสี 5.8 mg 53%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 0.81 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised
100 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g
50 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
150 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 394 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
250 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, hindquarter shank, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 493 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1180 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
