รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 204 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.2 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 28 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.28 µg 1%
- วิตามินอี 0.97 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 9.3 mg 58%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 58%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 139 mg 11%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 6.8 mg 61%
- ซีลีเนียม 5.4 µg 10%
- ไอโอดีน 1.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 76 g | 0 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised
100 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
50 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, hindquarter skirt steak, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1178 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
