รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 179 kcal —
- โปรตีน 28 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 7.8 mg 49%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 79%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 232 mg 19%
- โพแทสเซียม 405 mg 9%
- สังกะสี 4.7 mg 42%
- ซีลีเนียม 1.8 µg 3%
- ไอโอดีน 2.4 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried
100 g ของ Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
50 g ของ Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, hindquarter thick flank, separable lean, fast-fried ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1082 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
