รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 256 kcal —
- โปรตีน 30 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 27%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 74 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0.49 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 9.5 mg 59%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 54%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 6.5 mg 59%
- ซีลีเนียม 9.1 µg 17%
- ไอโอดีน 1.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 61 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 76 g | 0 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised
100 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
200 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 512 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
250 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lamb, forequarter fore-shank, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1205 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
