รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 28 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.5 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 70 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 10 mg 63%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 75%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 311 mg 7%
- สังกะสี 4.2 mg 38%
- ซีลีเนียม 6.5 µg 12%
- ไอโอดีน 1.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 28 g | 0 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 69 g | 0 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Lamb forequarter & hindquarter assorted cuts265 kcal / 100 g
- Beef forequarter & hindquarter assorted cuts203 kcal / 100 g
- Beef forequarter & hindquarter assorted cuts232 kcal / 100 g
- Lamb forequarter shoulder square cut191 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Pork forequarter shoulder roast275 kcal / 100 g
- Pork ham145 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked
100 g ของ Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
50 g ของ Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
150 g ของ Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
250 g ของ Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lamb, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1151 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
