รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

232

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน13 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 232 kcal —
โปรตีน 29 g 58%
คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
ไขมัน 13 g 17%
ไขมันอิ่มตัว 4.6 g 23%
ใยอาหาร 0 g 0%
น้ำตาล 0 g —
โซเดียม 39 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 15 µg 2%
วิตามินซี 0 mg 0%
วิตามินดี 0.22 µg 1%
วิตามินอี 0.78 mg 5%
ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
ไนอาซิน (B3) 8.2 mg 51%
วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
โฟเลต (B9) 6 µg 2%
วิตามินบี 12 1.5 µg 63%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 7 mg 1%
ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
ฟอสฟอรัส 178 mg 14%
โพแทสเซียม 261 mg 6%
สังกะสี 4.9 mg 44%
ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
ไอโอดีน 1.4 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	232	29 g	13 g
50 g	50 g	116	15 g	6.5 g
150 g	150 g	348	43 g	20 g
200 g	200 g	464	58 g	26 g
250 g	250 g	580	72 g	33 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked

100 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

150 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

200 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

250 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean & fat, cooked ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1221 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร