รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.5 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 25 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.24 µg 1%
- วิตามินอี 0.76 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 79%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 144 mg 12%
- โพแทสเซียม 151 mg 3%
- สังกะสี 5.3 mg 48%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 0.61 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised
100 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
50 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
250 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean, braised ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1074 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
