รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 227 kcal —
- โปรตีน 29 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 25 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.24 µg 1%
- วิตามินอี 0.8 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 75%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 139 mg 11%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 5 mg 45%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 0.69 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 57 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 71 g | 0 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised
100 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
200 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, forequarter oyster blade, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1175 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
