รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 320 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 24 g 31%
- ไขมันอิ่มตัว 9.5 g 48%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.17 µg 1%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 7.7 mg 48%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 88%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 162 mg 13%
- โพแทสเซียม 207 mg 4%
- สังกะสี 5.4 mg 49%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
- ไอโอดีน 1.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 40 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 53 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 67 g | 0 g | 60 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised
100 g ของ Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
50 g ของ Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
150 g ของ Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
200 g ของ Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g
250 g ของ Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Lamb, forequarter shoulder chops, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 800 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1210 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
