รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 209 kcal —
- โปรตีน 32 g 64%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.9 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 38 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.16 µg 1%
- วิตามินอี 0.9 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 157 mg 13%
- โพแทสเซียม 189 mg 4%
- สังกะสี 7.8 mg 71%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 1.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 32 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 64 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 80 g | 0 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised
100 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
50 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean, braised ให้พลังงาน 523 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1072 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
