รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 237 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 37 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.18 µg 1%
- วิตามินอี 0.95 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 75%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 183 mg 4%
- สังกะสี 7.3 mg 66%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
- ไอโอดีน 1.2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 75 g | 0 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised
100 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
150 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
200 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
250 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, forequarter chuck steak, separable lean & fat, braised ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1173 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
