รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 203 kcal —
- โปรตีน 31 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.8 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 40 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.21 µg 1%
- วิตามินอี 0.72 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 8.7 mg 54%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 63%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 5.2 mg 47%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
- ไอโอดีน 1.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 77 g | 0 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked
100 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g
50 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, forequarter & hindquarter assorted cuts, separable lean, cooked ให้พลังงาน 508 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) M1149 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
